食事前血糖値:112
朝はかなり安定してきてる。体調が全体的に良くなっているのかな。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
パンよりは満腹感があるけど、1日同じ感じのご飯になるのが困りもの。
ゆず（柚子）には入っているヘスペジリンは頭皮に良いって！ついでに血流にも！摂らなきゃ！
ゆずって、外国にない柑橘系の果実ぽい？youtubeでよくジャパニーズシトラスって紹しているのを聞きますね。そして、外国人は割と好きみたい。タチコマはそんなにですが。
ゆずにはヘスペリジンという、毛細血管の強化作用のほか、血流改善作用、血中中性脂肪の低下作用、血中コレステロール値の改善作用、抗アレルギー作用があるようです。実に今のタチコマには必要な効能です。
また、頭皮に有効な成分というのもどっかで見たのでタチコマには必要な効能です。それがみかんの20倍、レモンの3倍だかあるそう。タチコマは大好きですね。
毎朝、飲む予定のトマトジュースに柚子皮入れてみようかな。
