食事前血糖値:138
120台はならず。
寝る前に腹筋とかしたら変わるのだろうか。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
同じ糖尿病で生活している方々がの参考になればと、入院食を紹介。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
スパニッシュオムレツのスパニッシュってスペイン風ってこと？？
ほんまにー？？？
食パンとジャムカロリーエグい人によってはパン食べると、血糖値上がる人結構いるって看護師さんいってたんなー。姉貴が大昔に糖質制限してたとき毎朝食パンだった気がしるけど気のせいだったたんだねー。そんな姉貴もアラフィフだ。
歳をとってしまったーのぅ。
ブロッコリーは糖尿病に良いのかい？どっちなんだい？
ブロッコリーは緑黄色野菜の中でも低糖質です。カロリーは少し高めだそうですが、それは緑黄色野菜の中であって他の穀物類などと比較すると全然低いです。
ビタミンK、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB６、葉酸など栄養が豊富に含まれていて、ダイエットやボディビルダーなどの筋肉を作りたい人にとても人気があるイメージです。
なんか男性ホルモンを増強する力のある成分も含まれていらしい。
某セクシー男優もタッパに入れて持ち歩いていたのは、そういうことか！！
退院後の筋トレには欠かせないものになりそうですねwww。
糖尿病に対しては「スルフォラファン」とう成分が良いらしく、
特にブロッコリースプラウト、ここ数年スーパーでやたら見る様になった、かいわれみたいなやつ。
新芽（スプラウト）ね。に含有量が多いので。サラダとかで一緒に食べれば最高なんじゃないか。
髪の毛も生えるって聞いた気がするけどそれはマボロシー。
退院したら坊主にする予定のタチコマです。
スパニッシュオムレツって何？w
タマネギ、ジャガイモ、ベーコン、ホウレンソウなどを卵と一緒に混ぜ合わせ、フライパンで焼いたやーつらしいです。別名でトルティージャとも呼ばれて、スペインの料理です。