食事前血糖値：143
上がったら上がったで、少し気になります。
今日のメニュー
今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示したメニューなので、ダイエットや食事管理の参考にもどうぞ。
お粥にしているのは、カロリー制限でも少し満腹感を得るためです。胃の病気などがあるわけではありません。
さばが美味しかったです。
糖質オフの冷凍弁当とは？
糖質オフの冷凍弁当は、糖尿病や糖質制限、ダイエットなどで食事管理をしている方向けの冷凍保存された弁当です。
冷凍保存なので、忙しいときや食事を作る余裕がないときでも、電子レンジで手軽に食べられるのが魅力です。
メニューには、肉・魚・野菜・豆腐・こんにゃくなど、低糖質を意識した食材を使ったものが多くあります。
米や麺を使わないメニューもある
糖質オフの冷凍弁当では、糖質を抑えるために、米や麺類を使わないメニューもあります。
代わりに、キャベツやこんにゃく、大豆系の食材などを使って、主食風に仕上げているものもあるようです。
糖質を抑えながら満足感を出す工夫がされているのはありがたいですね。
通販でまとめ買いできるのが便利
最近では、専門の食品メーカーや通販サイトでも糖質オフの冷凍弁当が販売されています。
一度に複数の種類を購入できるので、毎日の食事のバリエーションを作りやすいのが良いところです。
自分で作る場合も、一度に多めに作って小分け冷凍しておけば、食事管理が少し楽になりそうです。
一人暮らしや食事管理が必要な人には便利
タチコマのように家族がいる場合、家族全員の食事と自分の食事を分けるのは少し難しいかもしれません。
ただ、一人暮らしの方や、糖質・カロリー・塩分をしっかり管理しなければならない方には、かなり便利な選択肢だと思います。
毎食すべてを自炊で管理するのは大変なので、こういう冷凍弁当をうまく使うのはありですね。
糖質オフ冷凍弁当を選ぶときの注意点
- 糖質量を確認する
- カロリーも見る
- 塩分量を確認する
- たんぱく質量も見る
- 原材料表を確認する
- 添加物や調味料が気になる場合はチェックする
- 自分の病状に合うか医師や管理栄養士に相談する
糖質オフと書かれていても、塩分や脂質が高い場合もあります。
購入前には、栄養成分表示や原材料表を確認することが大切です。
タチコマのひとこと
糖質オフの冷凍弁当は、退院後の食事管理を助けてくれる便利な選択肢になりそうです。
毎日すべてを自分で計算して作るのは大変なので、こういう商品をうまく使えば、少し気持ちも楽になりそうです。
ただし、糖質だけでなく、カロリー・塩分・たんぱく質・添加物も確認することは忘れないようにしたいです。
健康的で、手軽で、続けやすい食生活を作るために、退院後の候補として覚えておきたいですね。
※この記事は2023年3月25日の入院中の病院食をもとに、2026年に内容を見直し再編集したものです。掲載している栄養成分や商品情報は記事執筆時点の情報を参考にしています。商品仕様や栄養成分は変更される場合があります。塩分・カリウム・糖質などの摂取については、主治医・管理栄養士の指導を優先してください。