今日の記録
食事前血糖値：166
ちょっと高めです。
朝食の中華あんの「とろみ」が影響したのかな？なんて考えていました。
※この記事は2023年3月7日の入院中の記録です。血糖値は食事・運動・睡眠・体調など様々な要因で変化します。
今日のメニュー
実際に入院中に食べていた病院食を紹介しています。
カロリー表示付きなので、糖尿病やダイエット中の食事の参考にもどうぞ。
お粥に変更しているのは、胃腸の病気ではなく、1日1,600kcalでも少しでも満腹感を得るためです。
病院食も一周してきて、「またこのメニューか」と思うことも増えてきました。
それでも、退院まであと約1か月。
ここまで来たら最後まで記録を残そうと思います。
そして、やっぱりお蕎麦は美味しい。
カップラーメンは糖尿病にはダメ？
一般的なカップラーメンは、炭水化物がおよそ50g前後。
これは、ご飯150gを一膳食べるのと同じくらいの糖質量になります。
さらに脂質も多いため、カロリーはご飯一膳よりかなり高めです。
スープを飲み干さないなどの工夫は必要ですが、やはり毎日のように食べるのはおすすめできません。
カップヌードルPROは希望の光？
最近よく見かけるカップヌードルPRO。
調べてみると、高たんぱくで糖質は従来品より約50％オフ。
さらにカロリーも約80kcalほど抑えられています。
容量はそこまで変わらないので、糖質制限中の人や筋トレをしている人には嬉しい商品ですね。
もちろん毎日食べるものではありませんが、「どうしてもカップ麺が食べたい！」という日には、通常版より良い選択肢になりそうです。
こういう商品が増えてくれるのは、本当にありがたいですね。
ところで「トレーニー」って何？
商品を調べていると、「トレーニー」という言葉をよく見かけました。
最初は「研修生？」と思いました（笑）。
筋トレ界隈では、筋トレを習慣にしている人を「トレーニー」と呼ぶそうです。
海外でも使われる言葉なのかは分かりませんが、日本ではすっかり定着しているみたいですね。
タチコマのひとこと
糖尿病になってからは、「食べちゃダメ」ばかり探していました。
でも最近は、「食べられる選択肢」を探す方が楽しくなってきました。
カップヌードルPROみたいに、時代とともに健康を意識した商品がどんどん増えているのは本当にありがたいです。
退院したら筋トレも始めて、糖尿病もコントロールして……。
タチコマも「トレーニー」を名乗れる日が来るかもしれません（笑）。
※この記事は2023年3月7日の入院中の病院食をもとに、2026年に内容を見直し再編集したものです。糖尿病の食事療法は個人差がありますので、主治医・管理栄養士の指導を優先してください。