食事前血糖値:170
昼も平均かな、朝食後に運動しないとだめかー。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
同じ糖尿病で生活している方々がの参考になればと、入院食を紹介。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
学校の給食のような味噌ラーメン、エモいw。
美味しかったけど、なんか1日残る感じがしたおじさんw。
バナナにこのカロリーは使いたくないなーと思う。
退院したら気をつけようw。
ラーメンは糖尿にはダメかな？？
中華麺は、麺類の中では、糖質もカロリーも高くなく、GI値もパスタより低く、もちろんお米やパンと比較しても低いのですが、スープのカロリーがすごいため、注意が必要です。野菜と多めにしたり卵をトッピングして糖の吸収や、栄養のバランスを考えて食べましょう。
ちなみに、インスランラーメンは種類によりますが。GI値が中華麺よりも多く、カロリーも高いので注意しましょう。
ラーメンとライス、インスタントラーメンの残り汁にご飯入れるのも、もはや御法度か。
ラーメンの「塩」「醤油」「味噌」カロリーを気にするなら？
それぞれのカロリーを考えると塩＜醤油＜味噌の順で塩が一番カロリーが低くなるし、
あっさり食べたい人のためのヘルシーなメニューになることも多いので、カロリーを気にする方は塩を選ぶと良いかもです。
まあ、せっかくの外食なので、好きなもの食べても、、、いやいやwww。
そんな甘えで上がった血糖値を下げるのが大変になるのだから、注意せねば。