3/19【糖尿病の病院食】昼ご飯:麻婆豆腐は市販の素の方が意外と低いカロリー

病院のごはん
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食事前血糖値:138

お昼でこの数字は良い感じ。

血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。

※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。

今日のメニュー

今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。

お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。

麻婆豆腐は初めてかな。

麻婆豆腐は市販の素の方がが意外と低いカロリー?

 麻婆豆腐は、飲食店で食べるよりも、メーカーの麻婆豆腐の素を使った方が、割とカロリーオフでお手軽かも。素と豆腐半丁で1人前が大体、200kcal以内で糖質10gくらいだけど、飲食店で食べると300kcalをオーバーするのが多いみたい。
 豆腐料理にしては、ひき肉と油を使ってるから少しカロリーは高めだけど。ご飯一膳150gが240kcal糖質53,4g ごはんと合わせて 440kcal 糖質64g。糖質が少しオーバー気味だから豆腐を増やして、ごはんを50g減らして調整しよう。サラダも食べて丁度500kcal前後くらいで丁度良いかも。

麻婆豆腐は、市販の素を使って、家で食べよう! 

オムロン 手首式血圧計がおすすめ!

 オムロンの手首式血圧計。スマホのアプリと連動して血圧を計ったら、数値がアプリで転送されて管理できるという優れもの。手首式の血圧の計測っ姿勢や腕の高さをちゃんとしないと正確な数値が出ないんだけどこれは、腕の位置をちゃんと教えてくれるので、しっかりと計れて安心。ちなみに上腕式は腕に巻くからいつも同じ位置で計れるから正確らしい。手首式でちゃんと計れば大丈夫だ。血圧って結局めんどくさくて計らなくなってまうって言うじゃない?これなら、いちいちノートに書きこむ必要もないし、コンパクトで場所も取らないし。手首に捲くのも簡単なので、めんどくさがりのタチコマでもお勧めです!欲をいうなら、ログに残らないゲスト機能があると良かったのにな。
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