食事前血糖値:109
２回目の血糖値、最高記録。よっき！
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
朝から魚を焼く家ではないので、退院したら朝ごはん何にするかな。
【退院後に食べたいご飯】①ハムエッグごはん
ご飯の上にハムエッグが毎日でも良いくらい好きです。
ハムエッグ五穀ご飯
380kcalくらい
●雑穀ご飯130g
219kcal
糖質46g
●糖質ゼロハム ２枚
19kcal
糖質0g
塩分0.6g
●卵１玉
100kcal
●キャベツ
千切り100g
24.6kcal
糖質3.2g
●ブロッコリースプラウト
1パック20g
※５gくらいトマトジュースへ。
・オリーブオイル 少々
・コショウ 少々
・醤油 少々
・ドレッシング少々
浅め器に五穀ご飯とキャベツ千切りとブロッコリースプラウトを乗せておく、フライパンにオリーブオイルをひいて温めてから、ハム２枚を少し重ねて置いて、上から卵を落とす。水を小さじ一杯くらい入れて、蓋をして少し待つ、白身が固まり出したら、コショウを一振りして、黄身が半熟くらいになったら、五穀米の上に乗せる。食べる前に黄身に少し穴を開けて醤油を垂らして召し上がれ。
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ホットジンジャートマトジュース 50cal
ハムエッグライスとトマトジュース合わせて、ざっくりと
450kcal
糖質60g
塩分2g
まあ、毎日細かく、調べるつもりもないので、感覚をつけるためのざっくりとした数字です、
