食事前血糖値:161
夜もまあまあですかね。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
なんかさつま芋の煮物もとろみ付いてた気がするけど、
片栗粉あまってたのかな？
なぜボディビルダーやボディメイク、減量、ダイエットする人は鶏肉を食べるのか？
良く、ボディビルダーやダイエットしてる方々の食事には鶏肉特に鳥胸肉を食べている方が多い。
それは、なぜか？
鶏肉は皮を取り除けば、脂肪の少ない所が多く、リーズナブルに取り入れられるかららしい。
豚だとヒレ肉が、牛だとモモやランプという部位が低脂質な部分です。毎日の生活の食事に取り入れるにはちょっと割高感もありますね。
良質なタンパク質を摂り、脂質、糖質を減らすには、鶏肉が一番お手軽、お手頃だそうです。
鶏肉はアミノ酸のバランスも良いとか。
中でも特に鶏胸肉は脂質が少なくおすすめです。
まあ、要は毎日の生活に取り入れやすいから鶏肉が選ばれてる。
それが一番大事だと思う。
僕ら見たいな糖尿病もしかり、ボティビルダーさんやダイエットを考えている方は、毎日の食生活をいかに自分のライフスタイルの中のあたりまえにしていくかが重要だと思う。
ただし、豚としょうがの栄養素は相性が良いらしく一緒に摂ると疲労回復などに効果的らしい。なので、ちょっと疲れが溜まってるなって時は、豚ヒレ肉の生姜焼きで元気を出すのも良いかもですね。
ごはんが食べたくなる料理なので、そちらの方が心配かもw。