食事前血糖値:174
あれ？昨日は良かったのに今日はいまいちだな。
リハビリ頑張ったのになぁ。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
同じ糖尿病で生活している方々がの参考になればと、入院食を紹介。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
海藻サラダは確実に糖尿病食と言えるよねー。
わかめの刺身が一番好きです。
煮豆いらないから、サラダ増やして欲しいなぁ。
血糖値の上昇を抑える海藻
ワカメ、コンブ、ヒジキ、モズク、メカブなどの海藻達は、食物繊維が豊富でカリウムなどのミネラルやたんぱく質でできていて、低カロリーです。
食物繊維は血糖値の上昇を抑えるし、脂質を吸収されにくくしてくれる効果があります。
これは、積極的に食事に取り入れたいですね。
乾燥ワカメでも良さそうなので、わかめが好物な私には好きですw。
海藻サラダに入ってる白いやつて何？
今日食べた海藻サラダにも入っていたんだけど、白い細いやつってなんていう海藻だろって思ってしらべたら、昆布とかのエキスで作った海藻クリスタルとかプチマリンと言う商品名で売っているいう人工加工物なんだって！
成分は主なアルギニン酸でできていて、血中のコレステロールを下げたりする効果があるみたい。