食事前血糖値：122
食事前の血糖値は122mg/dL。
お昼も低いです。
朝だけでなく昼もこのくらいで安定していると、かなり良い流れに感じます。
血糖値に関係のありそうな項目
- 朝食後にテネリアOD錠20mgを服用
- 血糖値200mg/dL以上でインスリン対応
- 1日1,600kcalを目安に食事管理
- 午後に軽い筋力トレーニングを約30分
※効果には個人差があります。あくまでタチコマ自身の記録としてご覧ください。
今日のメニュー
今回も、入院中に実際に食べていた病院食メニューを記録していきます。
カロリー表示のあるメニューなので、糖尿病の食事管理やダイエット中の食事量の参考にもなるかもしれません。
揚げ出し豆腐が美味しかったです。
無印良品に糖質10g以下の商品があった
無印良品のオンラインショップで「糖質10g以下」と検索すると、お菓子やカレーなどの商品が出てきます。
カステラ、チョコ、ビスケット、ドーナツなどのお菓子に加えて、キーマカレーやチキンの豆乳クリームカレーなどもあります。
糖尿病やダイエットで糖質制限をしている人には、かなり嬉しいラインナップです。
カレーの種類があるのは嬉しい
タチコマ的には、カレーのラインナップがあるのがかなり嬉しいです。
糖質を気にしながらカレーを選べるのは、退院後の食事の楽しみになりそうです。
ただ、辛さが商品によって違うようなので、子どもたちと一緒に甘口に慣れてしまったタチコマが食べられるのかは少し心配です。
糖質10g以下でも食べ過ぎには注意
糖質10g以下と聞くと安心感がありますが、食べ過ぎていいわけではありません。
商品によっては、油分やカロリーが高めのものもあります。
また、添加物や塩分が気になる場合もあるので、栄養成分表示は確認しておきたいところです。
糖尿病中に糖質オフ商品を選ぶなら
- 糖質だけでなくカロリーも見る
- 脂質や塩分も確認する
- 1回に食べる量を決める
- 主食や他のおかずとのバランスを考える
- 「糖質オフだから大丈夫」と油断しない
- 非常食や間食の選択肢として活用する
糖質オフ商品は便利ですが、あくまで食事管理を助ける選択肢として使うのが良さそうです。
タチコマのひとこと
無印良品に糖質10g以下の商品があるとは知りませんでした。
お菓子だけでなくカレーもあるのは、かなりありがたいです。
糖尿病になると「食べられないもの」ばかりに目が行きがちですが、こういう商品を知ると少し希望が出てきます。
ただし、糖質オフでも食べ過ぎは禁物。
栄養成分表示を見ながら、退院後の食事にうまく取り入れていきたいと思います。
※栄養成分は商品によって変わります。購入・利用する際は、最新の商品表示を確認してください。
※この記事は入院中の病院食をもとに、2026年に内容を見直し再編集したものです。掲載している栄養成分や商品情報は記事執筆時点の情報を参考にしています。商品仕様や栄養成分は変更される場合があります。塩分・カリウム・糖質などの摂取については、主治医・管理栄養士の指導を優先してください。