食事前血糖値:137
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
同じ糖尿病で生活している方々がの参考になればと、入院食を紹介。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
いつも夕飯は特に可もなく不可もなくw
たいみそのカロリーがご飯にかけて食べるものにしては、高いし、
かなり甘い感じがしたけど、美味しいから全部食べちゃったw。
チュールを食べる猫のくらいの勢いでたべたわw。
ツナ缶は糖尿病には良いらしい！
ツナ缶は、マグロやカツオの缶詰で100ｇ当たり16～18ｇのたんぱく質で、糖質はわずか0.1gとかなり糖尿病にはかなり良い食べ物みたい。
正直、缶詰って油に浸かっているイメージがあるから、あまり体に良くないんだろーなーって思っていたら、その油すら血糖値を改善するわ、中性脂肪を減らすわ、血液をサラサラに保つEPAやDHAなどが沢山入っているらしいから、びっくりw。
●EPA、DHAとは？
EPA（エイコサペンタエン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）はどちらもn-3系多価不飽和脂肪酸の一種でEPAは血液をサラサラにする効果があり、DHAは、ちょっと前に頭が良くなると話題になっていたイメージがありますが、その他にも網膜反射機能の向上、制ガン作用、抗アレルギー作用があるらしいです。
糖尿には食事時はじめに、ツナサラダが最強ってことでいいかな？