3/21【糖尿病の病院食】朝ご飯&お茶漬けの素は塩分に注意!

病院のごはん
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食事前血糖値:121

ちょっと高く感じると言うのは成長した証拠。

血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。

※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。

今日のメニュー

今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。

お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。

朝眠すぎて何食べたか全然覚えてない。

【退院したら食べたい食事】 お茶漬けの素は塩分が要注意!

 家にいる時は、朝ご飯に結構な頻度でお茶漬けの素でご飯サラッと食べてたので、帰ったら食べたいメニューの1つだったりしますが、カロリーは少ないけど、塩分が結構あるらしい。2.2gくらいあるみたい。カロリーは15kcalなのに。高血圧に、さらに今、心不全の疑いまである身としては、ちょっといただけないかも。でも、もとから結構味が濃くて一回の食事に、半分くらいしか使ってなかった時もある気がするな
 お湯をいれる分、ごはんは少なめでも大丈夫そうだし。サラダとかも一緒に摂れば全然いけそうなが気がして来た。
 
 市販のお茶漬けの素は、1回の食事には半分

顆粒出汁にあられやふりかけで自作のお茶漬けでも良いかも

 顆粒の出汁と、無塩や減塩のふりかけや、あられを用意してあったかご飯にお湯を注ぐだけなら、お手軽で減塩茶漬けができそうな気もするなぁ。なんか美味しい組み合わせ探すのも楽しそう。

 

オムロン 手首式血圧計がおすすめ!

 オムロンの手首式血圧計。スマホのアプリと連動して血圧を計ったら、数値がアプリで転送されて管理できるという優れもの。手首式の血圧の計測っ姿勢や腕の高さをちゃんとしないと正確な数値が出ないんだけどこれは、腕の位置をちゃんと教えてくれるので、しっかりと計れて安心。ちなみに上腕式は腕に巻くからいつも同じ位置で計れるから正確らしい。手首式でちゃんと計れば大丈夫だ。血圧って結局めんどくさくて計らなくなってまうって言うじゃない?これなら、いちいちノートに書きこむ必要もないし、コンパクトで場所も取らないし。手首に捲くのも簡単なので、めんどくさがりのタチコマでもお勧めです!欲をいうなら、ログに残らないゲスト機能があると良かったのにな。
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