3/24【糖尿病の病院食】昼ご飯&低糖質プロテインバーは間食の味方になるか?

病院のごはん
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食事前血糖値:109

うーん。低いなぁ、計測器があやしい。

血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。

※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。

今日のメニュー

今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。

お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。

動くようになって、ご飯が足りない、お腹がすく。

低糖質プロテインバーとは

 片手で手軽に食べられるプロテインバーは、タンパク質を手軽に摂ることできる栄養補助食品です。コンビニやスーパー、ドラッグストアで購入することができ、さまざまな種類があるため、好みの味や含まれている栄養素で選ぶことができます。中には糖質オフ(糖質が10g以下のものも多いです)やゼロの商品もあり、糖質をコントロールしながら、間食ができる良い選択肢になるかもしれません。

食べると太る?食べると痩せる?なんだって食べ過ぎは注意

 摂取量には注意が必要であり、過剰摂取するとカロリーや脂肪の摂取過多につながる可能性があるため、適量で摂取するようにしましょう。
 「ダイエットではたんぱく質が重要」といわれるのは、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながるためです。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります
 健康に良いと、食べると痩せるわけではなのですし、偏った食生活はかえって不健康になってしまうでしょう。

 様々な種類があるので、タチコマも自分の口に合うもの、糖質や栄養価が自分に合うものをさがさねばなりませんね。筋肉もつけて糖質を運動で効率よく消費できるようにもしたいです。
 

オムロン 手首式血圧計がおすすめ!

 オムロンの手首式血圧計。スマホのアプリと連動して血圧を計ったら、数値がアプリで転送されて管理できるという優れもの。手首式の血圧の計測っ姿勢や腕の高さをちゃんとしないと正確な数値が出ないんだけどこれは、腕の位置をちゃんと教えてくれるので、しっかりと計れて安心。ちなみに上腕式は腕に巻くからいつも同じ位置で計れるから正確らしい。手首式でちゃんと計れば大丈夫だ。血圧って結局めんどくさくて計らなくなってまうって言うじゃない?これなら、いちいちノートに書きこむ必要もないし、コンパクトで場所も取らないし。手首に捲くのも簡単なので、めんどくさがりのタチコマでもお勧めです!欲をいうなら、ログに残らないゲスト機能があると良かったのにな。
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