食事前血糖値:160
普通かな
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
同じ糖尿病で生活している方々がの参考になればと、入院食を紹介。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
いわしはまず、家ででない魚かなー。回転寿司とかでもあったかなー？
磯香ってなんやろー。
いわしは糖尿病に良いですか？
いわしといえば缶詰って気がします。家でもあまりいわし料理って出なかった気がするなぁ。
いわしの栄養は血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでいます、ビタミンB２が豊富。
不飽和脂肪酸？ってことは飽和脂肪酸の逆の効果がありそうな気がするよね。
たしか、飽和脂肪酸は血中のコレステロールを増やすやつだよね。
うん、やはり調べてみると、不飽和脂肪酸には血圧や血中コレステロールを下げるような効果があるみたいだ。
不飽和脂肪酸って？
前に、肉の脂やバターに入っている飽和脂肪酸ていうのが血中コレステロールを増やしてしまうとうのはわかったんだけど、不飽和脂肪酸はアーモンド、ピーナッツ、ピスタチオ、アボカド、青魚、に多く含まれているので、適度な接種しましょう。