朝の血圧
血圧：162/92
脈拍：87
朝から、呼吸が苦しい。息が吸えない。
もう毎日、どこかしらおかしくなる。朝から、呼吸をするとゼイゼイして全然、酸素を取り込めない感じ。おそらく、寒くて寝室でエアコンを使って埃が舞ったせいだろう。血圧の高さからか、頭痛のとのダブルパンチです。本当に嫌になる。
朝ごはん
●糖質オフ食パン2切れ
●海藻サラダ
●ハムエッグ
●キウイ
呼吸ができなくて、午前中は居間でずっと
頭痛は薬を飲みおさまったものの、喘息のような呼吸がなかなか治らず、窓を少し開けて、空気清浄機のそばで午前中はずっと横たわったいると少しずつ良くなったがコロナに罹患してからか、肺が弱くなっているのをとても感じる。たいして症状はなかったのにな。
昼の血圧
血圧：140/83
脈拍：85
昼ごはん
●おにぎり
●海藻サラダ
●骨付きチキン×２
●ソーセージ
●シイタケの炒め物
目が見えないと何もできない。
今日は天気が良く目が見えないと何もできないし。パソコンに向かっても文字もうっすらしか見えていないが、ブログくらいは長年の杵柄でなんとなく書いているが、実はあまりみえていない。やらなくてはいけないこともあるのだが、体調不良と相まってサボって寝てしまう。
夜の血圧
血圧：1463/87
脈拍：80
夜ごはん
●牛肉
●サラダ
●味噌汁
●ごはん。
夜はん2時間後の血糖値
血糖値：140
少し太ってきた、怖くて体重計にのれない。
浮腫んでるのもあるが、退院時よりあきらかにムチムチしてきたきがする。間食はほとんどしていないので、食事の量が多すぎるのかなぁ。当初より体調の悪い日が多いし、目がみえなくって外に行くこともままならず、活動量が減っているせいだろう。血糖値は安定しているが、血圧がひどいのでもっと節制しないとなぁ。
浮腫みをとるには、ふくらはぎの運動が大事らしい
妻の通っている鍼灸整体の先生によると、おそらくふくらはぎの筋肉が衰えて浮腫みがとれないないのだろうっと。かかとの上げ下げを限界までを一日3セットやること、二時間以上足を下げていないで都度動かすことが大事だそうだ。ふくらはぎは第２の心臓でポンプの役割をしているとかよく聞くしね。オイルマッサージも良いみたい。針やお灸は、タチコマのような重度の糖尿病にはばい菌の問題ややけどするとなかなか治らないから向いてないみたい。
ふくらはぎの運動がんばろう。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」1錠服用。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
●その他現在服用している薬
※オルメサルタンOD錠20mg:朝2錠ずつ
血圧の薬
※プレガバリンOD錠75mg:朝晩1錠
糖尿病で神経痛が酷いので抑える薬