朝の血圧
血圧：162/92
脈拍：87
朝から呼吸が苦しい。息が吸えない
もう毎日、どこかしら体がおかしくなります。
朝から呼吸をするとゼイゼイして、全然酸素を取り込めない感じがしました。
おそらく、寒くて寝室でエアコンを使ったことで埃が舞ったせいだと思います。
高い血圧からくるのか、頭痛もあり、呼吸の苦しさとのダブルパンチ。
本当に嫌になります。
朝ごはん
- 糖質オフ食パン2切れ
- 海藻サラダ
- ハムエッグ
- キウイ
呼吸が苦しくて、午前中は居間で横になる
頭痛は薬を飲んでおさまったものの、喘息のような呼吸の苦しさはなかなか治りませんでした。
窓を少し開けて、空気清浄機のそばで午前中はずっと横になっていました。
しばらくすると少しずつ良くなりましたが、コロナに罹患してから肺が弱くなっているように感じます。
たいして症状はなかったはずなのに、不思議なものです。
昼の血圧
血圧：140/83
脈拍：85
昼ごはん
- おにぎり
- 海藻サラダ
- 骨付きチキン2本
- ソーセージ
- しいたけの炒め物
目が見えないと何もできない
今日は天気が良かったのですが、目が見えないと本当に何もできません。
パソコンに向かっても、文字はうっすらとしか見えていません。
それでもブログくらいは、長年の勘でなんとなく書いています。
実際は、あまり見えていないのですが。
やらなくてはいけないこともあるのに、体調不良も重なって、結局サボって寝てしまいました。
夜の血圧
血圧：146/87
脈拍：80
夜ごはん
- 牛肉
- サラダ
- 味噌汁
- ご飯
夜ご飯2時間後の血糖値
血糖値：140
少し太ってきた気がする。怖くて体重計に乗れない
むくみもあると思いますが、退院時より明らかに体がムチムチしてきた気がします。
間食はほとんどしていないので、食事の量が多すぎるのでしょうか。
退院当初より体調の悪い日が多く、目も見えづらくて外に出ることもままなりません。
活動量がかなり減っていることも原因だと思います。
血糖値は安定していますが、血圧がひどいので、もっと節制しないといけません。
むくみを取るには、ふくらはぎの運動が大事らしい
妻が通っている鍼灸整体の先生によると、おそらくふくらはぎの筋肉が衰えて、むくみが取れにくくなっているのではないかとのこと。
かかとの上げ下げを限界まで、1日3セット。
さらに、2時間以上足を下げっぱなしにせず、こまめに動かすことが大事だそうです。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、血液を戻すポンプのような役割があると聞きます。
オイルマッサージも良いみたいです。
ただ、針やお灸は、重度の糖尿病がある自分にはあまり向いていないようです。
ばい菌の問題や、やけどをしたときに治りにくいリスクがあるからです。
まずは、ふくらはぎの運動をがんばろうと思います。
血糖値に関係のありそうな服薬
- テネリアOD錠20mg：朝食後1錠
その他服用中の薬
- オルメサルタンOD錠20mg：朝2錠（血圧の薬）
- プレガバリンOD錠75mg：朝晩1錠（糖尿病による神経痛を抑える薬）
※薬の作用や体調の変化には個人差があります。あくまでも当時の記録としてご覧ください。