退院4日目：血糖値が少し高めで焦る…運動不足を実感した一日

朝の血糖値・朝食

血糖値：112
血圧：―
体温：―

朝の血糖値はまずまずでした。
ただ、血糖測定器が変わった影響なのか、自宅での食生活の違いなのか、入院中より少し高めの数値が続いているような気がしています。

昨日とほぼ同じ朝食を食べた後は、お昼までオンラインゲーム「フォートナイト」をプレイ。
久しぶりに一人でゲーム配信をしながら楽しみました。

明日は杖や靴型装具が届く予定なので、少しは歩けるようになるかもしれません。
そんな小さな楽しみを持ちながら過ごしていました。

血糖値：133
血圧：―
体温：―

昨日は同じような朝食で昼の血糖値が156でしたが、今日は133。
同じものを食べてもこれだけ違うことがあるんですね。
体調や睡眠など、さまざまな要因が影響しているのかもしれません。

あまり神経質になりすぎないことも大切だと感じました。

少し体調が優れなかったので、軽く昼寝をするつもりでした。

ところが目を覚ますと、時計は18時。
気づけば夕飯の時間になっていて、自分でも驚くほど寝てしまいました。

血糖値：163
血圧：―
体温：―

久しぶりに少し高めの血糖値になりました。
一日ほとんど寝ていて活動量が少なかったことも影響しているのかもしれません。

このくらいの数値でも少し不安になってしまいます。

夕食は豚しゃぶでした。

野菜と肉が中心でしたが、ご飯を一膳食べてしまいました。
さらに、ゆずポン酢も少し甘めだった気がします。
夕食前の血糖値も高かったので、「朝には下がっていてほしいな」と少し心配になりました。

先日シャワー中に倒れそうになったことがありましたが、それ以来、夕食後に入浴するようにしています。

食後のほうが立ちくらみが少ない気がしました。
空腹の状態で動き回るより、食事をしてから活動したほうが今の自分には合っているのかもしれません。

まだ退院して数日ですが、入院中より血糖値が少し高めになってきたような気がしています。

本当は運動をしたいのですが、右太ももの植皮した部分からはまだ浸出液が出ていて、歩くのも痛みがあります。

思うように歩けないのはもどかしいですが、今日は腹筋だけでもやってから寝ようと思います。
焦らず、今できることを一つずつ続けていきたいです。