食事前血糖値:117
初の100台を切りました。ていうか入院した頃80台で低血糖になった気がw
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
数日前に、栄養士からごはんの量の感覚も覚えておきなさいと、白米170gに変更してました。
単純にカレーおかわりするだけで、血糖値が大変なことになりかねんのよな。
コーヒーを1日3〜4杯飲む男性は糖尿病リスクが17％低下
ブラックコーヒーもお酒と同じ様に自分が糖尿病と感じた時から飲むようになりました。ブラックは苦手でしたが、飲んでいくうちに好きになりました。 Bossとタリーズが好きかな。
国立国際医療研究センターが2009年に発表した、40〜69歳の日本人約5万6,000人を対象とした「JPHC研究」では、コーヒーを飲む回数が「1日3〜4杯」の人は、「ほとんど飲まない」人に比べて、2型糖尿病を発症するリスクが、男性で17%、女性で38%低下することが分かったそうな。
コーヒーには沢山の成分が含まれていて、それが2型糖尿病に効くものがあるのかな？って感じですね。そして飲み過ぎると、不眠症や神経痛とかになるとか書いてある。
体痛かった日っのあとってコーヒーがぶ飲みしたかも！カフェイン気をつけよ！カフェインレスでも良いかな？