3/24【糖尿病の病院食】昼ご飯＆低糖質プロテインバーは間食の味方になるか？

食事前血糖値:109

うーん。低いなぁ、計測器があやしい。

今日のメニュー

今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。

お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。

動くようになって、ご飯が足りない、お腹がすく。

低糖質プロテインバーとは

　片手で手軽に食べられるプロテインバーは、タンパク質を手軽に摂ることできる栄養補助食品です。コンビニやスーパー、ドラッグストアで購入することができ、さまざまな種類があるため、好みの味や含まれている栄養素で選ぶことができます。中には糖質オフ（糖質が10g以下のものも多いです）やゼロの商品もあり、糖質をコントロールしながら、間食ができる良い選択肢になるかもしれません。

食べると太る？食べると痩せる？なんだって食べ過ぎは注意

　摂取量には注意が必要であり、過剰摂取するとカロリーや脂肪の摂取過多につながる可能性があるため、適量で摂取するようにしましょう。
　「ダイエットではたんぱく質が重要」といわれるのは、たんぱく質の摂取が筋肉量の増加につながるためです。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります。
　健康に良いと、食べると痩せるわけではなのですし、偏った食生活はかえって不健康になってしまうでしょう。

　様々な種類があるので、タチコマも自分の口に合うもの、糖質や栄養価が自分に合うものをさがさねばなりませんね。筋肉もつけて糖質を運動で効率よく消費できるようにもしたいです。