入院46日目:今後の血糖値との付き合い方について考えてみる

朝の血糖値など

血糖値:129
血圧:158-106
体温:36.3

足を処置されたせいか、今日はずっと右足のがズキズキする。
痛み止めは飲んでるし、なんか熱いようでひり付くような痛みで、全然我慢できるけど嫌な感じ。

回診がなくなって楽な反面、機械がエラーを起こしてアラームなったりはする。
あと、やはりトイレが面倒！
水も汲めないし、コンビニにお茶も買いにいけないのはやはりストレスだなぁ。

昼の血糖値など

血糖値198
血圧158-98
体温:36.3

血糖値の上昇が高い。200ギリギリ。
なんだろなー。足の処置のせいということにしておこう。

これを血糖値スパイクと言うのか？調べてもわからんや。

リハビリ

今日は熱もなく、リハビリ室でリハビリ。
機械を点滴棒の下につけて担当者さんがそれをもち、私が車椅子で移動するので、
少し離れたリハビリ室に行くのも一苦労。

でもリハビリ室までの道のりには外が見れるので、遮光カーテンで閉じられた空間をベットの上で１日の大半を過ごすので、すごい新鮮に感じる。こんなに外の空気を吸っていないのは初めてだな。

糖尿についての勉強 ②低血糖マニュアル

本日は「低血糖マニュアル」というテキストを読みながら、

自分に起こる低血糖の症状はどんなか？とか。私の場合は激しい動悸と冷や汗でした。
症状がでたら、捕食してくだいってこと、捕食には「ぶどう糖20g」を飲んでとか、チョコレートやあめは緊急時だと吸収がゆっくりで間に合わないかもしれないと言う話。
病気の時は低血糖になりやすいよ。
ちゃんと血糖値測るんだぜってさ。

夜の血糖値など

血糖170
血圧161-98
体温:37.3

夜ご飯の写真撮り忘れたからリンクありません。

消灯前

血糖178

今後の血糖値との付き合い方について考えてみる

今は、朝に１錠の薬を飲んで、病院が自分に必要な1日のカロリーを計算して、食事を提供してもらって、今の血糖値になっている。

ただ、今はあくまでも、右足の治療を目的とした範囲内の血糖値であって、健常者の値にはなっていない。炭水化物のバランスも崩さず、摂取カロリーもかえずに行くのであれば、残された手段は、運動療法と薬物療法、もちろんすぐに薬とはいかないから、運動をしなくてはいけないわけだけれども、

どの程度の運動をしたら自分の血糖値がどの程度下がるあか。
例えば1時間の散歩と30分の筋トレどっちが血糖値に対して有効か？

いや、わからんよなー。
体調も筋肉量も日々変わる中で、中々すぐに答えがでるものでもない気もする。

どこかでは有酸素運動が良いて書いてあるけど、筋トレは糖を使うって書いてある。
よくわからんけど、体動かせってことなんやろなー。

とりあえず、当面は松葉杖だろうから、可能ならリハビリで外に出るか、家で筋トレかなー。

まあ、筋トレ日と、お散歩日とか作ると良いんだろな。

それが真面目にできていれば、こんなことにならないのか、、、、