3/23【糖尿病の病院食】昼ご飯&ナッツ類で糖質が一番低いのは?ランキング 糖質 カロリー GI値

病院のごはん

食事前血糖値:120

退院が近づいてこの数字がどうかわるのか。

血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。

※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。

今日のメニュー

今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。

お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。

毎回、ワンタン醤油を選んで食べて後悔してる。札幌に美味しいワンタン麺あるんかな?でも薬飲んでても、ラーメンはハードル高いのかなー。

ナッツ類で糖質が低いのは?ランキング

100g当たり

  • ブラジルナッツ:糖質2.4g/656kcal
  • くるみ:糖質4.2g/674kcal/GI18
  • マカダミアナッツ:糖質6.0g/751kcal/GI27
  • ピーカンナッツ:糖質6.2g/702kcal/GI10
  • ヘーゼルナッツ:糖質6.5g/684kcal/GI10
  • アーモンド:糖質9.7g/608kcal/GI30
  • ピーナッツ:糖質9.9g/585kcal/GI値23
  • ピスタチオ:糖質11.7g/617kcal/GI値18
  • カシューナッツ:糖質20g/603kcal/GI値34

 一番好きなカシューナッツの糖質がダントツなのがショックだけど、糖質的にはどれも低いし、ピーナッツが一番食べやすいかなー。ただ、塩分がすごかったの注意が必要です。素焼きのミックスナッツがありなのかな。カロリーがエグいのはわかっておりますw。

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 オムロンの手首式血圧計。スマホのアプリと連動して血圧を計ったら、数値がアプリで転送されて管理できるという優れもの。手首式の血圧の計測っ姿勢や腕の高さをちゃんとしないと正確な数値が出ないんだけどこれは、腕の位置をちゃんと教えてくれるので、しっかりと計れて安心。ちなみに上腕式は腕に巻くからいつも同じ位置で計れるから正確らしい。手首式でちゃんと計れば大丈夫だ。血圧って結局めんどくさくて計らなくなってまうって言うじゃない?これなら、いちいちノートに書きこむ必要もないし、コンパクトで場所も取らないし。手首に捲くのも簡単なので、めんどくさがりのタチコマでもお勧めです!欲をいうなら、ログに残らないゲスト機能があると良かったのにな。
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