食事前血糖値:121
おっまあまあ。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
今はタチコマが食べている実際の入院食メニューを紹介します。
カロリーを表示した、メニュー表なので、ダイエットなどの参考にもどうぞ。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
小さなクロワッサン2個はお腹がすくんほなー。
今日は極力動いてはいけないということかw。
豆乳の栄養価について
よく、妻が健康に良いと朝飲んでいたのをふと思い出しました。豆乳は、大豆を原料とした植物性飲料であり、多くの栄養素が含まれています。
以下は、一般的な豆乳（無調整、無加糖）の100mlあたりの栄養価の例です。
エネルギー：約46 kcal
タンパク質：約3.6g
脂質：約2.0g
糖質：約１.0g
カルシウム：約15mg
鉄：約012mg
イソフラボンは、大豆に含まれる植物エストロゲンの一種であり、女性ホルモンに似た働きがあるとされています。イソフラボンには、がん予防や骨粗鬆症予防、更年期障害の緩和などの効果が期待されています。
豆乳の糖質、糖尿病について
豆乳には、糖質が含まれていますが、量は少なく、一般的に牛乳よりも低いです。豆乳の糖質含有量は、品種や製造方法によって異なりますが、一般的には100mlあたり1〜3g程度です。一方、牛乳の糖質含有量は、100mlあたり4〜5g程度です。
また、豆乳に含まれる食物繊維やタンパク質は、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。そのため、豆乳を含むバランスの良い食事は、糖尿病の管理に役立ちます。
正直。タチコマはあんまり飲んだことがないんだよねー。牛乳すら大して飲まないタチコマなので、実際にそこまでして飲む必要がないかな。でもダイエットとか美容によく出る飲み物ですよねー。美味しいのがあれば、挑戦してみようかなー。
