食事前血糖値:159
昼で150は普通かなー。
まあ、高いんだけどね。
●血糖値に関係のありそうな項目
※糖尿病の薬は毎日、朝食後「テネリアOD錠20mg」服用。
※血糖値が200を超えるとインシュリン対応。
※1日1600キロカロリー制限。
※リハビリで大体、午後に軽い筋トレ30分ほど。
※それぞれの作用は人それぞれです。あくまでもご参考に。
今日のメニュー
同じ糖尿病で生活している方々がの参考になればと、入院食を紹介。
お粥にしているのは、カロリー制限でお腹が空くので、血糖値の上昇には悪いのかなと思いつつも、少しでも満腹感が得られといいなと思い、お粥にして貰っているだけで、胃やなどに疾患があるわけではありません。
焼き鳥丼は、美味しかっったけど、なんか違う感。
やっぱり丼ものはカロリーが高くなるねー。
ご飯の食べ過ぎはやっぱり良くないんだなー。
ご飯のおかわりはもうできないのか・・・とちょっとおセンチ。
カレーはごはん沢山食べたいしね・・・。
きゅうりは糖尿病に良い？！
きゅうりのほとんどは水分でできており、低糖質で低カロリーな野菜です。
食物繊維もあり、βカロチン、カリウムを豊富です。
腹持ちが良くなり、過食を抑えたい時や、小腹が減った時に良いかもしれません。
病院食では酢の物でよく出てきてるので、塩分も抑えられて良いおかずです。
パイナップル？パインアップル？糖尿病にどう？
まずこの果物を紹介する時にひっかかるのが「パイナップル？」「パインアップル？」っていう呼び方の違いでどっちが正しいのかと言うことw。
まあ、大体「パイン」って言うけどねw。
で結果を言うと、英語のカタカナ読みの違いでどっちでも良いんだってさ「ロナウド」「ロナルド」の違いって感じ？
でも綴り的にはPineappleなので、「パインアップル？」なのか？いや発音的には「パイナップル」が近い気がするけど、それなら「パイナポー」になりそうな・・・
どうでも良いねw。
栄養的にはパインは糖質もカロリーもやや少なめ。
一人で一個を丸ごと食べることは、ないだろうから、少し食べるくらいなら問題なさそうですね。
ただGI値がやや高めですし、缶詰などはもっとカロリー糖質が高くなるので注意が必要ですね。
親父が良く、１個丸ごと買ってきて家族で食べてたけど、やっぱり、切って売っているやつより、家で切って食べた方が断然美味しかったのを覚えてる。